زندگی سالم با غذاهای قلیایی

تعادل PH بدن دارای اهمیت فوق‌العاده‌ا‌‌ی برای سلامتی ما است، اما همه راجع به این موضوع نمی‌دانند و اهمیتی به این تعادل PH نمی‌دهند.

غذاهای قلیایی چیست؟

اعتقاد بر این است که برخی غذاها می‌توانند بر اسیدی شدن و PH مایعات بدن، ازجمله ادرار یا خون، تاثیر بگذارند. بنابراین می‌توانند برای درمان و یا جلوگیری از بیماری‌ها استفاده شوند. به این نوع از غذاها، غذاهای قلیایی گفته می‌شود.

رژیم غذایی قلیایی کاملا متفاوت از هر رژیم غذایی دیگری است. با این رژیم غذایی ما می‌توانیم اثرات ناشی از مصرف زیاد پروتئین، غذاهای آماده و مصرف بیش از حد از قند وکافئین را متعادل کنیم. این رژیم برای افرادی که تحت استرس هستند و سبزیجات کمتر می‌خورند یا اصلا نمی‌خورند، طراحی شده است.

باخوردن غذاهای قلیایی (سبزی‌های برگدار، سبزیجات، غلات وحبوبات، آبمیوه، و سوپ سبزیجات) به جای مصرف غذاهای اسیدی (گوشت و سایر فرآورده‌های حیوانی، کربوهیدرات فرآوری‌شده، شکر تصفیه‌شده)، بدن ما سرشار ازکلروفیل، آنزیمها، ویتامینها، موادمعدنی واکسیژن میشود.

غذای سالم همچنین، سلول‌های سالم و افکار سالمی می‌سازد. به منظور حفظ ارزش PH بهینه بدنمان، ما باید حداقل ۶۰ درصد غذاهای قلیایی و ۴۰ درصدغذاهای اسیدی مصرف کنیم.

لیموها

لیمو در بالای لیست قلیایی است. همچنین به عنوان یک داروی طبیعی برای تقریبا همه چیز به حساب می آید. شما می‌توانید زخم و جراحات را با آن التیام دهید و لیمو می‌تواند تسکین قوی و فوری برای اسید اضافی و بیماری‌های ویروسی و همچنین سرفه، سرماخوردگی، آنفولانزا و سوزش سر دل باشد.

گندم سیاه

این یک جایگزین عالی برای گندم و محصولات آن است. گندم سیاه شامل روتین است که به ما انرژی می‌دهد و در درمان و پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی بسیار عالی است. گندم سیاه برای افرادی که به راحتی کبودیشان زیاد میشود خوب است.

سبزیجات

کلم‌پیچ، برگ چغندر، شلغم و اسفناج بخشی از سبزیجات برگ‌داری هستند که برای سلامت ما خوب هستند. اسفناج شاید یکی از بهترین آنها باشد که علاوه بر ویتامینK از ویتامین‌ها، موادمعدنی، مواد شیمیایی گیاهی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرکه به بهبود هضم غذا و بینایی کمک می‌کند، تشکیل شده است.

ســـیــر

سیر هم در بالای لیست مواد غذایی سالم قرار می‌گیرد. سیر فواید بسیاری دارد و بالاترین فایده آن افزایش توانایی سلامت قلب و عروق و سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون، پاکسازی کبد و مبارزه با بیماری است.

http://salamati.ir/

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *