سالاد مرغ مدیترانه ای با پنیر فتا

طرز تهیه سالاد مرغ مدیترانه ای:

 

 

سالاد مرغ مدیترانه ای با پنیر فتا

 


مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ مدیترانه ای:
دو سوم فنجان پنیر فتا
۳۶۰ گرم مرغ پخته شده
هشت فنجان هویج و سیب زمینی
۳۰۰ گرم برگ سبزیجات
نصف فنجان روغن زیتون
نصف فنجان پیازچه و سیر

طرز تهیه سالاد مرغ مدیترانه ای:

روغن را درون تابه ریخته و مرغ‌های پخته و خرد شده را در آن تفت دهید.

پس از هفت دقیقه هویج و سیب زمینی را که از قبل پخته و خرد کرده اید به مواد اضافه کرده و پیازچه،سیر و برگ سبزیجات را به آن اضافه کنید.سه دقیقه بعد سالاد گرم حاضر است که می‌توانید آن را با نان سرو کنید.

محتویات: ۳۰۵ کالری،۲۳ گرم چربی،۴۹ میلی گرم کلسترول،۱۵۱۷ میلی گرم سدیم

،۹ گرم کربوهیدرات، یکگرم قند،۲ گرم فیبر،۲۱ گرم پروتئین،

روزنامه ایران :منبع

شما ممکن است این را هم بپسندید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

error: Copiing not allowed